有氧

有氧體操 (aerobic gymnastic) 源自於「有氧運動」中的「有氧舞蹈」,而有氧運動 (Aerobics) 是由 Dr. Kenneth Cooper 提出的概念,其中包含游泳、慢跑、登階及有氧舞蹈等等,是一種強調對身體與心理兩方面產生效益的運動。有氧體操是結合體操技巧及傳統有氧舞蹈所發展出來的競技項目,其基本動作共分6部分:動力、穩定性、跳、躍和旋轉、平衡感和柔軟度。有氧體操動作的變化與音樂及選手表情要完全的融合,整套動作應與音樂內容合諧,並合乎運動的特質。動作內容必須兼顧有氧舞蹈動作(高衝擊動作和低衝擊動作組合)和難度元素二者之間的平衡。要能夠表現出身體兩側的肌力、爆發力及持續性強度,能夠將爆發力用在跳躍動作及爆發性難度元素,這必須有體操基本技巧的訓練。國際體操聯盟有氧體操技術委員會規範競賽組別:單人、雙人、配合、三人與五人等五項,評分規則以實施十分、藝術十分與難度分值(無上限)和為其總得分。